Перечень продуктов, которые помогают сохранить и улучшить здоровье легких

Согласно исследований, от последствий экологии и вредных привычек можно избавиться.

Перечень продуктов, которые помогают сохранить и улучшить здоровье легких

Несмотря на то, что в настоящее время здоровью все больше начинают уделять внимание, все же к такому органу, как лёгкие, люди до сих пор относятся пренебрежительно. Даже если человек не имеет вредных привычек, нынешнее состояние экологии так или иначе сказывается на здоровье всего организма, в особенности на лёгких. Врач-пульмонолог Константин Марков настоятельно рекомендует задуматься о здоровье своих лёгких, сообщает ИПУ ссылаясь на Версия.

Эксперт рассказал, что делать, чтобы можно было легко дышать и какие продукты улучшают состояние лёгких. В первую очередь следует включить в свой рацион брокколи. Этот сорт капусты содержит в себе полезный фермент для лёгких – фиолетовую кислоту, а также каротиноиды и витамин С. При помощи этого овоща удастся устранить внутренние воспаления и противостоять элементам, которые поражают орган.

Не менее полезным является корень имбиря, так как он обладает противовоспалительными и противомикробными свойствами. Учёные из Гарвардского университета доказали, что благодаря особому содержанию в продукте постоянное употребление корня имбиря поможет очищать лёгкие и укрепить их. По словам доктора, важную роль в здоровье лёгких играет именно вода, так как это самая полезная и безвредная для организма жидкость, которая способствует разжижению и выведению скапливаемой слизи в лёгких. Также с её помощью можно предотвращать внутреннее воспаление.

Помимо продуктов врач также сказал о том, что тренировка лёгких сможет предотвратить множество заболеваний, поэтому отказываться от кардио-тренировок или дыхательной гимнастики не стоит.

загрузка...
МЕТКИ