Правильное сбалансированное питание — аминокислоты BCAA

Среди самых полезных и эффективных добавок по спортивному питанию являются аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (branch chained amino acids), или ВСАА. Их еще называют незаменимыми аминокислотами, в частности, лейцин, изолейцин и валин. Хотя эти добавки используются спортсменами уже долгое время, и с научной точки зрения неоднократно доказано их преимущества — все же многие люди не знают, как они проявляют свое действие или как и когда использовать их должным образом. Вы наверняка знаете, что аминокислоты являются строительными блоками белка. Когда вы едите белковую пищу — она ​​переваривается в желудке и кишечнике и превращается в отдельные аминокислоты с короткими цепочками. Они достаточно малы, чтобы быть поглощенными в кровоток. Эти аминокислоты имеют далеко идущие последствия в организме от построения и восстановления тканей, к производству химических веществ, которые позволяют нашему мозгу нормально функционировать. Для того, чтобы их приобрести, вам всего лишь нужно перейти в магазин https://belok.ua/aminokisloty/bcaa/ где представлен наиболее большой ассортимент и приемлемые цены. Также вы всегда можете получить необходимую консультацию у специалистов по поводу покупки нужной вам баночки.

Какая разница между незаменимыми и заменимыми аминокислотами?
Незаменимые аминокислоты не могут быть самостоятельно выработанные нашим организмом и мы должны получать их по определенным белковых продуктов или комбинаций растительных продуктов. Существует 10 незаменимых аминокислот: аргинин, гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин. Наше тело способно синтезировать другие аминокислоты, а именно: аланин, аспарагиновую кислоту, цистеин, цистин, глутамин, глицин, гидроксипролина, пролин, серии, тирозин. Основные аминокислоты ВСАА с разветвленной цепью имеют особое значение для спортсменов, так как они метаболизируются не в печени, а непосредственно в мышцах. Вот как это работает: когда белок расщепляется на отдельные аминокислоты эти аминокислоты могут быть использованы для создания новых белков или быть в качестве топлива для производства энергии. Таким образом, прочность и выносливость спортсменов, а также рост их мышц непосредственно связана с употреблением аминокислот ВСАА.

Как принимать ВСАА аминокислоты?
Перед тренировкой: доза (1 чайная ложка 5 г порошка) или эквивалентная доза капсул.
• действует как анти-катаболик — снижение мышечного разрушения
• очень эффективны при использовании в сочетании с Л-глютамином.
• увеличивает выносливость спортсменов
После тренировки: 5 г (1 чайная ложка) или эквивалентная порция капсулы.
• ВСАА метаболизируются в мышцах, в отличие от других аминокислот
• сохраняет тело в анаболических состоянии в течение всего процесса восстановления

загрузка...
МЕТКИ